Points of You®をやっていて良かったな～と思うとき

ちょっと語るかな～

Points of You®をやっていて良かったな～と思うときって？ 
ちょっととある機会でそんなことを考える機会があって・・・
ちょっと自分にとって大事だったので、備忘録的に書き留めとこうと。
 
毎月第１土曜日６時～という超早朝でのzoom朝活があります。
藤沢　由美子さんというPoints of You®を初期からずっと広げ続けて下さている方が開催してくださっています。
Points of You®の情報共有の場であり、交流の場であり、勉強の場でもあります。
できるだけ参加しようと頑張っているのですが、朝早いこともあって、挫折することもしばしば・・・(;^ω^)
 
ところで、２月２日（土）のその朝活で取り上げてくださったのが
「Points of You®をやっていてよかったな、と思うとき」
実は、私が皆さんに聞いてみたかったことが、取り上げられてくださっていたのでした！
 
そこで、わたしは裏引きで引いたカードから、それについて話しました。
それがですね、自分でもすごく感動してしまったんです。
何をかっていうと・・・
〇ふっと引いたカードでいっぱい思いついたこと
→１　引きが良かったといえばそれまでだけど、
そんなにたくさんの視野をもって、カードを見つめることができているんだな・・・
て自分の成長を感じられました。
→２　自分が語った話が、まさに「そうその通り！！！」ってぴったりしっくり過ぎて・・・
　　自分で、じ～～～んと感動。
 
で、肝心の裏引きで出てきたカードはこちら。
 

で、何を言ったか。
〇いろんなものが集まって、中にはまじりあっている。
　そんな風に、いろんな人のいろんなものが感じられる。
　そういったいろんな人が集まる場を創ることができる。
〇こういうごちゃごちゃした感情が自分の中にある。
　その感情があるということを知ることができる。
〇ただ「そこにある」ということ。
　ひろい部屋に、この毛糸たちはぽつんとあるのだろうか、と思った。
　そうしたら、ただ「そこにある」ってことが大事なんだな、って思った。
　ただ「そこにある」っていうことを認められる。
〇Points of You®のトライブメンバーの暖かさ。
　この毛糸たち、なんでくっついてるんだろう～って思った。
　そんな感じで、温かい。サポートしあっている。
 
Points of You®を使う側としては、創る側の意識です。
ツールを使って、いろんな人が集まってくる場を提供し、みんながその中で大切なものを得て帰ってほしい。
Points of You®を学ぶ側としては、仲間意識の強さに助けられています。
私自身も完ぺきな人間でなくって、複雑な感情を持っていたり、弱さがあったり、自己承認がそんなに高いわけでなかったりする。
でも、学んでいく中で、仲間に支えられたり、刺激を与えあったりしているんだ～！
 
藤沢さん、いつもありがとうございます！
こういった場を提供してくださっている、それだけでも、とってもありがたいです。
これからも、成長し続ける自分でいよう！
いつか、このカードの見方も、さらに変わってくるのかもしれません。
人生のステージが変われば・・・
 

同期の課題ワークショップ たかさん

 
さてさて、TCP同期（マスタートレーナーの資格を一緒に取った仲間）たかさんのワークショップに参加してきたお話を・・・
 
TCPに行って、課題が出されました。
【とあるプログラム①】　1回は8人以上、2回は10人以上で開催
【とあるプログラム②】　1回は8人以上、2回は10人以上で開催
期限は３ケ月以内で・・・・
 
えええええっ！？
１０人以上！？
でした・・・
 
企業などで開催する機会のない私にとっては、大打撃～(;^_^A
なんとかしないとっ💦💦💦
 
で、仲間も開催するのなら、少しでも協力できるんなら、行こう！
 
で、受けました～
 
最初のワークショップの趣旨などの説明から・・・・
ムぅ～わたしにはない発想・・・
 
以下、つぎつぎとワークショップってこんな流れで開催する！という思い込みが覆されていきます。
 
最初のみんなの自己紹介タイムも、「えーっ」そうするんだ！？
その発想、ぜんぜんなかった～～～～
これもアリ🐜だよね！
 
そして、たかさん節らしく、
だれかの名言だったり、創始者ヤーロンの言葉だったりが時々差し込まれます。
なるほど～こんな風に使うのねー！と思いました。
これも、私の発想には全然ないから。
 
メインのワークのトピックは『働き方改革』でした。
おお、タイムリーなトピックだなぁっ
ここで、たかさんの『働き方改革』とは？の説明が入りました。
専用の参考資料付きです。
おお、そういうのも入るのか・・・もっともっと目から鱗・・・

 
そんな中から、今回のワークショップのなかから考えていくテーマは、『ワークライフバランス』に絞り込まれました。
ふむふむ・・・
参加者もいろんな人がいるし、『ワークライフバランス』であれば、考えやすい。
会社の研修なら、会社の課題も踏まえた、もっと絞り込んだテーマにもできるとは思いますが・・・
 

参加者になるって大事だなぁ～
同じプログラムをするにしても、やっぱりファシリテーションは何百通り何万通りとあるでしょう。
面白い体験ができました！
たかさん、ありがとうございます～
 
で、受けてみて、私も私なりに同じテーマでワークショップつくったらどんなになるかなぁ～とか考えちゃいました♪
結局は、自分でやりたい！に戻るのですねぇ～～～

あ、あと、たかさんが並べてあったかカードがすごい綺麗にまとまっていて、ドン引き・・・ではなく、うわ、自分やばっ💦となりました。

が、やっぱり私はあまりに綺麗にカードを並べることに、全くの関心がないようです。。。ご容赦を。。。

最後にたかさんの勇姿！

でほーしょん♥️

Points of You®をやっていて、すごいなぁ～って思うことのひとつ。
互いに助け合おうという意識が高いこと。
Points of You®の理念のひとつに、devotion（貢献）ということばがあるから・・・？
かもしれませんけど、それ以前に協力し合おうという気持ちがとってもあったかい。
 

Points of You®って、
「互いに互いの見えてる景色違うよね」
がベースなので、ありのままの姿を受け入れようとしてもらえる雰囲気もとっても心強い。
違っててあたりまえ、が自然とベースにあるんです。
 
そんな思いをふっと思い起こしながら・・・
TCPの同期（マスタートレーナーの資格を一緒に取った仲間）のたかさんのワークショップに参加してきました～
 
Points of You®では、互いにサポートしあおうねっという話はしましたが、
自分がPoints of You®を使うにあたり困ったことがあったり、支援を望む人がいたら、積極的にそういう場に出ていく連帯感があります。
情報共有もいっぱいするし、こんなワークショップしたよ、とか伝え合ったり、
こんなことをやりたいのだけどどうしたらいいかなぁ～って質問しあったり。
 
その中のひとつとして、ほかの人のワークショップに積極的に学びに出かけよう、とか
ほかの人のワークショップを体感する中で学ぼうって、いうことが推奨されてます。
 
が、わたしは、ほと～んどそういう経験が少なめだったりします。
理由は主催しているほうが多かったから・・・
 
しかし、TCPを取ってから、ファシリテーションとは！？という意識が高まった気がします。
今までは何気なくやっていました。
できるから。
でも、違う。
それは、TCPにて、海外の人からのファシリテーションを受けて感じた気持ちが反映もされました。
 
「どんなファシリテーションをされたら、わたしは居心地がいいだろう？」
受講する身として受ける中で、感じるのです。
特にわたしはコーチではないので、
【ギュギュっとなんかの方向に連れていかれる空気】
を感じたら、それだけで苦しくなります。
 
わたしが、居心地よく感じられるもの、それが、私が提供したいことなんだ！
 
そんなあたりまえっぽいことに気が付きました。

 
ほかの人と触れる、結局は、自分に返ってきて、自分のことを知る。
 
今は、そんな感じみたいです。
 

ひととひととの化学反応起こし

 
 
Points of You®には、資格に種類があります。
2018年2月現在では、
一番わかりやすい違いだけ・・・
エバンジェリスト　――　別名、「伝道師」　ツールを公に使うことができます
トレーナー　――　エバンジェリストの資格を授与できる講座を開けます
マスタートレーナー　――　トレーナーの資格を授与できる講座を開けます

 
正直、私は、Points of You®のすばらしさを伝えられることができて、
だれかの役に立てられたならそれで満足だったので、
「エバンジェリスト」以上を取る気持ちは全くもってありませんでした・・・
 
しかしながら・・・
目標って高く持つとか、エネルギーの高い場所に行くとか・・・
そういう経験を経ると、すっごく自分が成長するんですよね。
 
特に、私はセッションの勉強などを学校などでしたわけではないです。
コーチではないので、そういう資格も取る気はありません。
心理カウンセラーとしての心構えは、学校で学びました。
それ以前に、私は運がいいことに、コミュニケーション能力を伸ばすお仕事をしてきた経験があったり、
ファシリテーションをすることを身に着けるような経験を経てきました。
学校の教員のお仕事だったり、トーストマスターズでパブリックスピーキングを学んだりする中で。
 
ところで、Points of You®を使ってやりたいことって人によって違います。
対面セッションがメインの方もいらっしゃいます。
私はというと、ワークショップがメインです。そう思っています。
 
なぜかというと、私の勝手に思っている使命は「ひととひととをつなぐこと」だから。
「人と人が集まって化学反応が起きる」ことを期待しているからです。
そのためには、いろーんな人が触れ合ったほうがいい。
苦手な人もいるかもしれないし、ものすっごく馬が合う人もいるかもしれないし、
趣味が同じかもだし、価値観が似てるかもだし、でも生活環境や仕事は違うかもだし。
そんな違いがいっぱい集まって、刺激しあって、何か新しいものが生まれたらな！
そんな思いがあります。
 
だから、ワークショップが好きです。
イベントも複数開催したりしています。

 
でも、そんな思いは叶ってるよねっ、て思うこともしばしば。
私の想いの下では、一時のご縁があった、それだけでも十分だったりする。
 
私は私で、その経験の中から、何を吸収するかなぁ～って楽しんでるわけです。
そのほうが余裕があるし、日常の些細なあれこれを学びに変えて、自分の肥やしにできます。
 
さあ、みなさん、みなさんは何を吸収してますか？
 
 

私、けっこう健康志向です～

なにを思ったか、なんか食生活書いてみる。

おいしいものは、だーいすき♥️

ジャンキーなのも、たまには食べたくてたまらない～

が、食べるものには気をつけてます！

●化学調味料、気をつけてます。

味の素は使いません。

砂糖は、黒砂糖とかきび砂糖。

お醤油も成分表見ます。

●食品添加物チェック！

●コンビニのお弁当とかは、極力食べない。

あと、特徴的なのは、

◎朝は、フルーツしか食べない。

フルーツの酵素は体に良いのです～

消化の負担が体に掛からない！

これは、松山で活躍しているキャサリンさんに教えていただきました😉

◎野菜たくさん食べる！

もりもり食べます！

◎甘すぎるものが苦手

お菓子は好きなのに💦

◎やたらと生姜を使う

なんでもけっこう入れます。

自分が食べたいものにこだわると、

自然に料理もやります。

てか、料理がもともと好きなので、良かったー

↑これ、今日の晩ご飯🍴

運動したあとはデトックスを体が求めるのか、あまりジャンキーなものを欲しませんでした。

豆腐メインで、あとは蒸し野菜としらす。

↑2019年の初焼き菓子～

チーズケーキ✨

私のお菓子はまったくもって甘くないです！！！

が、それでも運動不足なのか、不規則な生活やストレスがたたるのか、

〇〇るぅ～～～

（言いたくないので伏せ字）

毎日（雨の時以外）ひと駅は歩くし、

仕事が総務なので会社内でもそーとー歩くし！（10,000歩軽く越したりします。。。）

とりあえず、

お米とか小麦粉を抜くダイエットをしすぎると、貧血が悪化することは判明してきたので、

分量は調整して食べます。

玄米もたのしいことに気が付いたり。

●暴食気味になったあとは食べない

か、

食べる量や食べるものを調整する

もしてます。

みなさん、どうしてるんですかね？？？

クリぼっちについて考察？！

クリぼっち脱出大作戦！・・・2019年に向けて・・・(;^ω^)
 
って、自虐ネタにも取れますが、私は真剣です❕
 
以前、Facebookの投稿にも出したけど、とん挫していた「クリぼっちについての考察」を行いました。

Facebookでの投稿↓

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1415804578554374&id=100003745363236

この2枚のカードでしたよね～
CommunicationとHabitsのカードです。
この2枚ともあまり好かれないカードですね～
私はCommunicationのカードは好きですが♥
 
似てるように見えるカードから、「私のクリぼっちについて考察」をめぐらしてやろうってやつなんですけど。
とはいえ、答えはなんとなくわかってはいる状態で開始～
 
まずは、『何が似ているのか』をまとめてみます。
それから、『何が違っているのか』をまとめます。
 

ほぅほぅ～
私は、カードを嫌になるくらい見ているのですが、それでも新たな気づきもあったりしますね・・・
 
で、Habitsのカードに対する私の気持ちをまとめます。
クリスマス、っていうことを念頭に置くと、このカードを好ましくは見られないようですね～

 
次に、Communicationのカードに対する観察をしていきます。
このカードが好きなのもあって、基本的に好意的に見ています。
でも、やっぱり新しい目線に気が付いたりします。
開放感を感じているようです。

結果、Communicationのカードが、クリぼっち脱出のためには、私にとって必要な要素があるってことに気が付きました。
●ワクワクする場であること。
●二人ででなくてもいいので、会話を楽しんでいること（英語ならなお素敵）。
●開放的な空気があること。
●1対1より多数。
 
わかっていても、目に見える状態で、自分の気持ちや視点を把握し、まとめる。
それだけで、思考がスッキリします。
今回は、セルフ・カウンセリング的な活用方法です。
 
こんな風に、1対１のセッションでも使うことが可能ですね～
気になりましたら、いつでもセッション承ります。

mustlemustle2013@gmail.com
初回：　1,000縁
2回目以降：　3,000縁
継続セッション：　４回10,000縁（１回６０分）

しあわせづくり～からだをほぐす

 

さてさて、
「しあわせ」の定義のお話を前回行いました。
で！
最近、これすっごい強制的に幸せになれるな！って思っていることがあって。
 
実は、それは前回もお話しした、
『幸せなbeingを体感してみよう～Love yourself & love everyone～』
で、もっともこころがほぐれたぁ～　と思った瞬間です。
 
それは、単純に筋肉をほぐす活動を行ったとき～
 
よくマインドフルネスと瞑想などが組み合わされたり、
マインドフルネスとヨガが組み合わされたりすると思うのですけど。
 
単純に、自分の指などを使って、
首の筋や肩などをぐりぐり～っとしているだけで、
「はぁ～」
ってなりました♥
 
単純に、「あぁ、しあわせ～」となりました。
 
でも、そんなもんじゃない？
いっぱいいっぱい仕事しまくって、
しんどくって、辛くって・・・
ちょっとした瞬間に、飲めたコーヒーがおいしかったり
見上げた先にきれいな空が見えたり、
足元を見たら、色づいた木の葉が落ちていたり・・・

 
目からや、耳からや、鼻などから感じる
刺激、空気感、季節感・・・
 
それだけで満たされる時もある。
そこにフォーカスするといい。
 
こころが固くなっているなら、
体をほぐしてみたらいい。
 
で、講座のなかでやった筋肉ほぐしがむっちゃ気持ちよかったんですよぉ～
ちょっと、癖になりそう💛
って、難しいのもあったけど。
 
思い出して、フッとやってみよっと！

あ、こんなん食べたのも思い出した～