私、けっこう健康志向です～

なにを思ったか、なんか食生活書いてみる。

おいしいものは、だーいすき♥️

ジャンキーなのも、たまには食べたくてたまらない～

が、食べるものには気をつけてます！

●化学調味料、気をつけてます。

味の素は使いません。

砂糖は、黒砂糖とかきび砂糖。

お醤油も成分表見ます。

●食品添加物チェック！

●コンビニのお弁当とかは、極力食べない。

あと、特徴的なのは、

◎朝は、フルーツしか食べない。

フルーツの酵素は体に良いのです～

消化の負担が体に掛からない！

これは、松山で活躍しているキャサリンさんに教えていただきました😉

◎野菜たくさん食べる！

もりもり食べます！

◎甘すぎるものが苦手

お菓子は好きなのに💦

◎やたらと生姜を使う

なんでもけっこう入れます。

自分が食べたいものにこだわると、

自然に料理もやります。

てか、料理がもともと好きなので、良かったー

↑これ、今日の晩ご飯🍴

運動したあとはデトックスを体が求めるのか、あまりジャンキーなものを欲しませんでした。

豆腐メインで、あとは蒸し野菜としらす。

↑2019年の初焼き菓子～

チーズケーキ✨

私のお菓子はまったくもって甘くないです！！！

が、それでも運動不足なのか、不規則な生活やストレスがたたるのか、

〇〇るぅ～～～

（言いたくないので伏せ字）

毎日（雨の時以外）ひと駅は歩くし、

仕事が総務なので会社内でもそーとー歩くし！（10,000歩軽く越したりします。。。）

とりあえず、

お米とか小麦粉を抜くダイエットをしすぎると、貧血が悪化することは判明してきたので、

分量は調整して食べます。

玄米もたのしいことに気が付いたり。

●暴食気味になったあとは食べない

か、

食べる量や食べるものを調整する

もしてます。

みなさん、どうしてるんですかね？？？